5 alimente care îţi distrug sistemul imunitar

by Ana Balan on Apr 19, 2017 Sănătate 849 Vizualizari

Un sistem imunitar puternic este vital pentru a ramane sanatos. O nutritie buna si suficient somn sustin sistemul imunitar.
Pe de alta parte, deficitul de somn, un stil de viata sedentar si consumul de alimente nesanatoase vor face exact contrariul, un sistem imunitar slab. Haideti sa aruncam o privire la unele dintre cele mai 
grave tipuri de produse care distrug sistemul imunitar.
1.Carnea rosie
Un studiu recent realizat la Universitatea din California sugereaza ca se poate declansa o reactie periculoasa mancand carne rosie care poate slabi sistemul imunitar. Problema vine din zaharul natural din carnea rosie pe care corpul nostru nu il poate digera. Se crede ca zaharul poate provoca o serie de probleme de sanatate, printre care si cancerul.
2.Alimente prajite
In plus fata de faptul ca sunt pline de grasimi care ar putea declansa probleme cu colesterolul, alimentele prajite pot declansa, de asemnea, inflamatii care pot duce la imunitate redusa. Alimentele prajite aacumuleaza acrilamida, un agent cancerigen periculos.

3.Bauturi acidulate
Chiar daca beti sifon si acesta nu este indulcit, tot distruge sistemul imunitar. Sifonul nu are substante nutritive benefice, consumatorii de alcool sunt mai putin probabil sa obtina suficienta vitamina A, calciu si magneziu, toate necesare pentru un sistem imunitar optim.In bauturile carbogazoase exista acid fosforic care poate epuiza calciu si magneziu din organism.

4.Gustari pline de zahar
Un studiu sugereaza ca zaharul vizeaza, de fapt, celulele care ataca bacteriile, iar efectul poate fi imediat dupa ce mananci ceva dulce.

5.Produse alimentare prelucrate
Unele dintre cele mai periculoare alimente care afecteaza sanatatea sistemului imunitar sunt alimentele prelucrate. Exista mai multe companii care folosesc termenul “natural” pentru a-si descrie produsele, chiar daca alimentele lor ar putea avea o cantitate consistenta de glucide rafinate, zahar si arome ascunse.Alimentele procesate,chiar si cele organice,cum ar fi cerealele si produsele de panificatie pot contine zahar.Alimentele procesate contin mai mult de un ingredient si au fost gatite si modificate mecanic.Consumul de alimente procesate poate duce la iritatii cronice in organism.Toate acestea conduc la un sistem imunitar slabit,o rata mai mare a bolilor,precum si o sanatate precara.
Incercati sa scapati de aceste alimente si sa includeti mai multe legume verzi si citrice din dieta pentru mai multa vitamina C si faceti sport pentru a elimina stresul.

Sursa:healthyfoodtalk.net

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!