Sfaturi simple pentru o viaţă sănătoasă

by Ana Balan on Mar 25, 2016 Sănătate 1149 Vizualizari

Ceea ce îţi propunem în continuare cu siguranţă îţi va cultiva un mod de sănătos şi un organism forte. Nu sunt lucruri imposibile, ci doar sfaturi simple pentru o viaţă sănătoasă. Ia notiţe şi aplică-le.

Nu sări peste micul dejun. 

Adoptă un meniu echilibrat şi vei avea forţă şi energie pentru întreaga zi. Nutriţioniştii recomandă să serveşti masa de dimineaţă pentru a oferi elementele necesare unei zile productive.

Ascultă muzică.

 În timpul rutinei matinale ascultă muzică. Îţi vei asigura doza de bună dispoziţie, iar ziua se va anunţa promiţătoare.

Fă drumeţii.

 Mersul pe jos te face sănătos. Pe lângă faptul că vei arde calorii, ve fortifica muşchii şi sistemul imunitar, vei avea parte de o relaxare pe cinste. Nu uita de căşti şi melodiile tale preferate.

Bea apă cu lămâie pe stomacul gol.

Ea va curăţa tractul intestinal şi va elimina rezidurile din timpul nopţii. Energia îţi este garantată.

Cina să fie cu 3 ore înainte de somn.

Dacă mergi la culcare cu stomacul plin, acesta nu va avea energie şi somn să digere hrana, iar dimineaţa te vei trezi cu dureri şi o stare proastă.

Consumă enzime.

 Seminţe, fructe, legume, nuci, migdale sunt pline de nutrienţi şi enzime numai bune să ai o sănătate de tun!

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!