Cele mai bune 6 alimente pentru o viaţă lungă

by Ana Balan on Feb 8, 2016 Sănătate 1166 Vizualizari

Michael Greger, medic şi expert în nutriţie, a alcătuit o listă cu cele mai sănătoase 6 alimente pe care ar trebui să le consumăm în fiecare zi şi care ne pot creşte speranţa de viaţă.

Expertul în nutriţie susţine că există alimente şi grupe de alimente care conţin nutrienţi speciali, ce nu pot fi găsiţi din abundenţă în alte alimente.

De exemplu, sulforafanul este un amino-acid esenţial care ajută la vitaminizarea şi detoxifierea organismului şi care se găseşte exclusiv în legumele crucifere (varza, conopida, spanacul, broccoli etc). Iată care sunt cele 6 alimente pentru o viaţă lungă, potrivit lui Michael Greger, autorului bestseller-ului ,,How not to Die''!

Fasole

Când spunem fasole, ne referim la diferitele tipuri de fasole precum soia, mazăre, năut şi linte. Michael Greger recomandă consumul zilnic din categoria acestor alimente.

Fructe de pădure

Expertul în nutriţie recomandă consumul zilnic al unei porţii de fructe de pădure proaspete, congelate sau uscate - mure, cireşe, afine, zmeură, căpşuni etc.

Descoperă pe clicksanatate.ro ce alte alimente reduc riscul de deces timpuriu

 

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!