Aceste semne arată ca organismul tau are nevoie de apa.Ai grijă,nu le ignora!

by Ana Balan on Dec 12, 2016 Știați că 673 Vizualizari

Fiecare tesut din corpul nostru este realizat dintr-un procent mare de apa,ceea ce inseamna ca trebuie sa bem multa apa,pentru a mentine corpul intr-o stare buna de functionare. Muschii si rinichii sunt 73% apa,sangele este 83% apa,plamanii sunt 90% apa,iar creierul este 76% apa.Barbatii ar trebui sa bea 12 cani de apa pe zi,iar femeile trebuie sa ramana la 9 cani. In cazul in care nu beti apa suficienta,este posibil sa apara urmatoarele simptome:

Urina de culoare inchisa
Urina la persoanele sanatoase este de culoare galbena. In cazul in care,corpului tau ii lipseste apa,rinichii vor elibera mai mult material rezidual in urina (celule sanguine moarte,toxine si proteine).Din acest motiv urina are culoare inchisa. Culoarea urinei poate fi afectata de medicamente,vitamina B,sfecla,mure,sparanghel si colorant alimentar.In cazul in care consumul de apa este normal si culoarea urinei se schimba,inseamna ca va confruntati cu o boala severa precum hepatita sau calculii biliari.

Urinare frecventa
Persoanele sanatoase urineaza de 6-7 ori pe zi.In cazul in care corpul tau este deshidratat ,acesta nu va fi capabil sa inlocuiasca fluidele pe care le-a excretat,iar rinichii vor retine mai multe lichide pentru a preveni deshidratarea in continuare.Daca nu mergeti prea des la baie,ar trebui sa luati in calcul consumul mai mare de apa.

Constipatia
Deshidratarea duce la constipatie.Organismul trage apa din fiecare tesut,inclusiv a colonului.In cazul in care intestinul gros este lipsit de apa,acesta nu isi indeplineste functia normala si ramane blocat cu constipatie.Bea mai multa apa pentru a preveni acest lucru.Constipatia este uneori cauzata de o activitate fizica insuficienta,hipotiroidism,inflamarea intestinelor,dysbiosis,sensibilitati alimentare si stres cronic.

Piele uscata si ridata
Dr.Diana Howard explica faptul ca deshidratarea face ca pielea sa devina iritata,inflamata,creand senzatie de mancarime si sensibilitate.Deshidratarea contribuie si la aparitia ridurilor.Beti mai multa apa pentru a parea mult mai tineri.

Foame si crestere in greutate
Hipotalamusul controleaza aceste doua functii si adesea le restalmaceste.Acest lucru inseamna ca,daca luati o gustare de fiecare data cand va este sete,veti creste in greutate.Daca va este foame,beti o ceasca cu apa si asteptati 15 minute.Daca doriti in continuare sa rontaiti un sendwich,mergeti cu mancati-l.

Sete si gura uscata
Unii oamenii nu cred faptul ca atunci cand iti este sete in permanenta, organismul este deja deshidratat. Gura uscata este de asemenea,un simptom comun al deshidratarii.

Dureri de cap
Amintiti-va ca organismul trage apa din fiecare tesut al corpului. Ei bine,el isi trage apa si din creier. Acest lucru face ca el sa isi piarda hidratarea si sa se contracte. Acest lucru activeaza receptorii de durere si se va termina cu o durere de cap urata. Insuficienta de apa reduce volumul de sange si reduce cantitatea de oxigen care ajunge la creier.Vasele de sange din creier se dilata,iar durerea de cap devine si mai rea.

Oboseala
Conform unui studiu efectuat  in 2011,deshidratarea usoara duce la oboseala si lipsa de energie.Inima lucreaza mai greu cu oxigenul si substantele nutritive din intreg sistemul.De cele mai multe ori cand suntem obositi sarim si ne facem o ceasca de cafea.In locul acestei cesti de cafea puteti opta pentru un pahar de apa.Amintiti-va ca,cafeaua si alte bauturi pe aza de cofeina vor deshidrata si mai mult corpul dumneavostra.

Dureri articulare
Apa lubrifiaza articulatiile si opreste frecarea dintre oase.In cazul in care corpul tau nu primeste suficienta apa,articulatiile isi vor pierde nutrientii,ceea ce duce la lezarea cartilajului.In cazul in care organismul nu dispune de apa suficienta,cartilajul poate fi deteriorat intr-o masura ireversibila.

Imunitate slabita
Deshidratarea creste cantitatea de toxine din sange,iar acest lucru afecteaza organismul.Bea multa apa pentru a elimina toxinele si pentru a ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor.
Sfat suplimentar
Reduceti consumul de cafea si sucuri ce contin zahar,deoarece deshidrateaza tesuturile din cauza nivelului
ridicat de cofeina si zahar.
SURSA:
http://rachfeed.com

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Interesante

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!