De ce sa razi: 6 beneficii extraordinare aduse sanatatii

by Ana Balan on May 6, 2016 Știați că 410 Vizualizari

Chiar daca crezi, sau nu, a rade are multe beneficii cand vine vorba de sanatatea ta, au descoperit specialistii. Cand razi se intampla atat de multe lucruri benefice, ca o sa fii suparat pe Adam Sandler ca nu mai e amuzant de mult. Iata 6 dintre cele mai mari beneficii ale rasului, descoperite de oamenii de stiinta:

1. Scade stresul

Da, s-a descoperit ca rasul scade stresul in mod foarte eficient. Asta deoarece rasul initiaza si apoi calmeaza abrupt raspunsul la stres. Ba mai mult, doar anticiparea faptului ca vei rade scade stresul.

Practic cand iti spune cineva: „o stii pe aia cu […]”, te-ai si destresat un pic.

Un studiu din 2008 al American Physiological Society s-a obervat ca atunci cand oamenii care au participat la acest experiment anticipau ca urmeaza sa rada, niveluri a 3 dintre hormonii legati de stres scadeau drastic. Cei trei hormoni: cortizol (scadere de 39 %), epinefrina (scadere de 70%) si un metabolit al dopaminei (DOPAC) (scadere de 38 %).

2. Ajuta la scaderea durerii

Cand razi, corpul tau poate produce calmante naturale.

Printr-un studiu din 2011, realizat de Universitatea din Oxford s-a descoperit ca subiectii cu cat radeau mai mult cu atat simteau mai putina durere. De asemenea, in studiu se sugereaza ca actul de a rade in sine (si nu doar emotiile pozitive) are efecte analgezice.

3. Ajuta sistemul imunitar

E sezonul gripei? In loc sa iei Coldrex, incearca sa te uiti la un film de comedie.

Exista unele studii care arata ca rasul creste numarul anticorpilor. De asemenea, emotiile si gandurile pozitive (ca cele legate de ras) au potentialul de a elibera neuropeptide, care ajuta in lupta contra bolilor si a stresului.

4. Reduce tensiunea

Doua studii, fara legatura una cu alta, ne arata ca rasul imbunatateste circulatia sangelui prin artere. Astfel tensiunea scade o data cu riscul de infarct miocardic.

Ba mai mult, intr-unul dintre aceste studii s-a descoperit ca tensiunea dupa ce te uiti la un film cu adearat amuzant este imbunatatita pentru 24 de ore.

Celalalt a mai aratat ca daca te uiti la filme, sau seriale deprimante, vasele tale sangvine se deterioreaza.

5. Stimuleaza mintea

Scott Weems, doctor neurolog a condus un experiment in care a avut 3 grupuri separate (unii s-au uitata la un videoclip amuzant, unii au realizat exercitii fizice usoare si ceilalti n-au facut nici una dintre cele doua) si apoi le-a dat sa rezolve 7 intrebari de asociere semantica.

Interesant este ca cei care s-au uitat la videoclipul amuzant au raspuns, in general, la doua intrebari mai mult ca cei care n-au facut nimic inainte, iar cei care au realizat exercitii fizice s-au descurcat un pic mai bine, dar nu la fel ca cei „amuzati”.

6. Este un antrenament bun

Stiai ca 10-15 minute de ras ard aproximativ 50 de calorii?

De asemenea, rasul antreneaza diafragma, contracta muschii abdominali, dar si umerii.

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Interesante

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!