Aflati cum sa reduceti tensiunea arteriala si sa evitati accidentul vascular cerebral

Recomandat by Ana Balan on Mar 20, 2017 Știință 470 Vizualizari

Un accident vascular cerebral sau “atac cerebral “, apare atunci cand un cheag de sange blocheaza fluxul sanguin intr-un vas sau artera sau cand un vas de sange se sparge. Acesta este una dintre principalele cauze de deces in America. Aproximativ trei din patru persoane care sufera un accident vascular cerebral, au in antecedente hipertensiune arteriala. Anual, aproape 800000 de americani sufera un accident vascular cerebral.

Semnele de avertizare in caz de accident vascular cerebral:

  • AMORTEALA brusca sau slabiciune la nivelul fetei, bratelor sau picioarelor, in special daca apare doar pe o parte a corpului
  • Stare de CONFUZIE brusca, dificultati de vorbire sau de intelegere
  • DIFICULTATI LA MERS, ameteli, pierderea echilibrului sau a coordonarii miscarilor
  • DURERE DE CAP SEVERA si brusca, fara o cauza cunoscuta

Cum reducem hipertensiunea arteriala:

Accidentul vascular cerebral nu este inevitabil, chiar daca sunteti printre milioanele de persoane cu hipertensiune arteriala sau fibrilatie atriala, puteti scadea considerabil sansele de a suferi un accident vascular cerebral. Iata cum:

Nu fumati!

  • Faceti exercitii fizice in mod regulat
  • Mentineti-va greutatea corporala in limitele normale
  • Limitati consumului de alcool astfel incat sa nu depaseasca doua pahare pe zi in cazul barbatilor si un pahar pe zi in cazul femeilor.
  • Urmati un regim alimentar sanatos, bogat in legume, cereale integrale, produse lactate degresate si limitati consumul de sare, grasimi saturate, grasimi nesaturate si colesterol.

Sursa: healthycaregroup.com

Ana Balan

Ana Balan

Îți recomandăm

Interesante

Abonează-te la newsletter pentru ultimele noutăţi!